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ヒートショック

皆さんこんにちは


今回は【ヒートショック】についてお話しします


冬本番を迎えますます寒さが厳しくなっていますね


寒さが厳しくなると怖いのは温度差です


温度差が大きくなると血圧や脈拍に影響をもたらし起きる


身体の現象【ヒートショック】とは


急激な温度の変化により血圧が急に高くなったり、脈拍が変動し失神や心筋梗塞、脳梗塞


などを引き起こす等、身体へ悪影響を及ぼすことです


【ヒートショック】は以下の現場で圧倒的に多く見られます


・浴室

・トイレ

・脱衣所


浴室やトイレの多くは北側に位置しており、暖かい居間から寒い浴室等に移動した際


体温が奪われ、血管が縮み血圧が上がります


血圧の急激な変動は心臓に負担をかけ心筋梗塞や脳梗塞に繋がりかねません



【ヒートショック】の予防ポイント


・予防も含め脱衣所やトイレは温めておく

・40度程度のお湯に浸かり、長湯は避ける(10分程度)

・高血圧の方は半身浴がオススメ、肩が寒い場合は時々肩にお湯をかける程度にする

・入浴前には浴槽の蓋を開ける(すでに浴槽にお湯が溜まっている時)

・予めシャワーで浴室全体を温めておく



以上5つのポイントを心掛けるだけでかなり違ってくると思います



これから2月を迎え寒さがピークを迎えます

少しでも健康でリスクの少ない生活を過ごすため、面倒かもしれませんがお試し下さい


温度差は本当に怖いです



最後になりましたが、生活のことやお身体のことでお悩みがありましたら

いつでもお気軽にどうぞ


お待ちしております


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