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梅雨のメンタル


6月は梅雨のシーズン

この時期、何となく身体が重だるい、ぼんやりする、やる気が出ない、イライラする…

そのような感覚になったことはありませんか?


梅雨時期は気圧の低下で、どんよりとした天気が続きます

また湿度も高く蒸し暑さで気分も不快になり、自律神経が乱れる原因となります

自律神経のバランスが乱れると交感神経が高まり、血管を収縮させ血圧が上昇し

関節痛や頭痛、古傷が痛むなど不調の原因にもなるのです


雨が続き日照時間も減るこの時期は心も身体も不調になりがちですが…


この不調を緩和するには


1 血流をよくする

暑いし面倒くさいからとシャワーだけで済ませず、38〜40℃位のぬるめのお湯に

ゆっくり浸かり身体を温め血流を促しましょう

入浴は血流をよくするだけなくリラックス効果も高く、疲れを癒してくれます


2 疲れたと思ったら無理せず『自分のための時間』を作る

誰にも気兼ねせず、好きなことをしたり、ゆったりと散歩したり…

『充電する時間』を作ることも大事です


当院でもこの時期は原因が分からない片頭痛や神経痛等の症状でお悩みの方も

来院されています

マッサージで血流を促し、リラックスすることで症状は緩和されています

「心のデトックスになった」という方も

リラックス、リフレッシュを心がけ少しでも快適に過ごされることを

願っています


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