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眼精疲労

「目が疲れた」「目が痛い」誰でも日常的にあることですが、時間の経過と共に忘れて

しまう程度が大半です。しかし、症状が長引いたり、肩こり・頭痛・めまい・吐き気…

等他の症状を伴うこともあり、放置することで悪化する可能性もあります。


パソコンやデスクワークで目を酷使する場合


・姿勢、照明の位置や明るさをチェックし疲れにくい位置にセットする

・作業中はこまめに休憩をとり、軽いストレッチをする

  (眼精疲労の影響が出やすい首、肩周辺は入念に)

・温かいタオル等を首や目の上に当てて血行を促進する


このような対処も効果的です。

また、夜はぐっすり眠り目を休めましょう。不眠は血行を悪くするだけでなく

自律神経のバランスを乱して症状を悪化させますのでご注意を
















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