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AGEについて

最終更新: 2019年3月18日

こんにちは


今日は、「AGE」についてお話したいと思います


"AGE"とは,,,,


日本語では「終末糖化産物」

タンパク質を加熱する際に生じる反応のことで、体の様々な老化に関する物質と言えます


この時生じる活性酸素は、細胞の障害や機能の変性にも影響を及ぼします



それでは「糖化」とはどのような反応でしょうか?


糖化とは、体内のタンパク質や脂質が血液中の余分な糖と

結びついて変性し、老化促進物質であるAGEを作り出す反応です


例えば、髪の毛やお肌、血管等はこのAGEから影響をかなり受けていると言えるでしょう



シミ、くすみ、白髪、動脈硬化......


それでは、どんな人がなりやすいのか?



AGEが体内に出来やすいのは食後1時間です

食後30分〜1時間で血糖値が上がる為、糖化が起きます

この糖化を防ぐには食後の血糖値が鍵となります


血糖値を毎回測るのは難しいですが、計らずに推測できます

それは、食後2時間程度で空腹感を覚え、その1時間から2時間後に

空腹感が治まるかどうかです


通常食後30分から1時間で血糖値は上がり、インスリンは分泌されます

インスリンの作用で血糖値は下がる為、一時的に空腹感が生まれます

この際、血糖エネルギーがインスリンによって脂肪に変化します

その結果、皮下脂肪や肝臓にたまる内臓脂肪として蓄積されていくのです


一気にどか食いする人、食べ放題が好きな人、、、、


こういった人達は要注意です


食事の対策としては


・ビタミンB1、ビタミンB6、カテキンの摂取


です


抹茶や豆乳、豚肉、緑黄色野菜を摂る事でAGEの摂取量をグンと減らす事が出来ます


後は、しっかり噛んで食事をとる事

これは、基本ですよね


食後30分〜1時間で血糖値は上がります


この間に運動をする

少し大変かと思いますが、食後すぐに運動をする事は血糖値の上昇に

一番関与します


いかがでしたでしょうか?


今回お話しした事は、老化や不調の原因になるものについてです


そこでキーワードになるのが『活性酸素の除去』です


当院でもご用意している水素吸引がこの活性酸素の除去にはとても最適です



実際に、お肌の悩み、老いに悩んでいる方も吸引して改善しています



ぜひ一度、お試しください


当院Instagramでも様々な情報を記載してますのでチェックしてみて下さい



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